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Algunos Ejercicios si tiene cansancio o dolor en la región lumbar:
Posición
de Partida |
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Ejercicio 1: Tomarse una rodilla con la mano del mismo lado, llevarla en dirección a la axila, al tiempo que estira el otro miembro inferior. La columna debe quedar bien apoyada en el piso. |
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| Posición
de Partida |
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Ejercicio 2: Tomarse ambas rodillas con las manos y llevarlas en dirección a las axilas. La columna debe quedar bien apoyada en el piso. |
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| Posición
de Partida |
Posición
Intermedia |
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Ejercicio 3: Girar desde la cadera hacia un lado. Descansar. Volver a repetir hacia el otro lado. |
